Muaj qee cov txiaj ntsig ntawm kev siv lub tub dej kub uas peb txhua tus tau paub txog: nws tau so, nws zoo siab tom qab caij ski, thiab ntawm qee lub sijhawm tsawg zaus, nws thauj peb rov qab mus rau 80's kom lom zem heev tuaj.
Dab tsi koj yuav tsis paub yog tias soaking hauv lub rhawv dej kub kub tuaj yeem muaj lwm yam txiaj ntsig zoo ntawm peb lub cev thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Hauv qab no tsuas yog qee cov txiaj ntsig ntawm kev tsau dej hauv lub rhawv kub uas koj yuav tsis paub txog.
1. Txhim kho kev pw tsaug zog
Koj puas tau pom sai npaum li cas koj zoo li tsaug zog tom qab da dej ib hmo los sis dip rau hauv lub rhawv kub?
Thaum koj lub cev txias, koj txoj kev pw tsaug zog ib txwm tuaj yeem ntxhov. Thaum koj lub cev xis nyob sov, koj zoo li tsaug zog sai dua thiab so hmo ntuj nrog tsawg kev cuam tshuam .
Nws tau txais dav dav tias tau txais kev ua tau zoo, REM pw tsaug zog muaj cov neeg ntau ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm tsuas yog txhua yam - los ntawm koj lub siab mus rau koj lub siab lub ntsws thiab txawm tias txoj kev uas koj lub cev metabolizes zaub mov.
Txhawm rau txhim kho koj txoj hmoo kom tau txais kev pw tsaug zog zoo, sim siv qee lub sijhawm hauv lub dab dej ua ntej nkag mus hauv txaj.
2. Txo txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab
Nrog rau kev ua rau koj xis nyob ib ntus, kev tshawb fawb qhia tias qhov sib xyaw ua ke ntawm dej kub, zaws lub dav hlau, thiab qhov kev xav ntawm lub cev hnyav tuaj yeem txo ob qho kev xav ntawm lub hlwb thiab lub cev thiab txo kev ntxhov siab .
Cov kws tshaj lij pom tias thaum koj tsis hnov sab cev nqaij daim tawv thiab lub hlwb, koj yuav tsis tshua ntshai lub zej zog cov hluas, uas txhais tau tias koj yuav tsis tau txais teepee thaum ib tag hmo.
Tsis txhob siv teepee 'd - mus rau hauv lub dab dej kub!
3. Txo cov leeg mob thiab mob nro
Rau cov tib neeg muaj mob pob txha mob xws li mob caj dab, mob hauv lub cev, pob txha caj qaum, thiab lwm yam mob hauv lub cev thiab mob, siv sijhawm nyob hauv lub rhawv kub feem ntau yuav muab qee qhov xav tau ntau dua.
Vim tias lub cev ntab ntws los ntawm cov npuas tsim los ntawm lub rhawv tub dej, peb xav tias peb tus kheej hnyav ploj, peb cov ntshav nce nrog qhov kub, qhov ceev ntawm peb cov leeg ua kom so, thiab cov mob hauv peb cov pob qij txha nkag tau raug txo .
Hauv lub xeev no, lub cev ua tau tuaj yeem ntsib qhov siab yooj yim, lub zog, thiab dav dav ntawm lub cev qoj ib ce. Nws tsis muaj qhov xav tsis thoob vim muaj coob tus neeg pom cov txiaj ntsig tseem ceeb los ntawm hydrotherapy thaum rov qab los ntawm nraub qaum, hauv caug, lossis lwm yam teeb meem sib koom ua ke.
4. Lowers cov ntshav qab zib
Thaum tseem muaj kev tshawb fawb ntxiv tseem pom zoo, kev tshawb fawb pib qhia tias siv sijhawm nyob hauv qhov dej kub yuav ua rau cov neeg muaj ntshav qab zib ntshav qab zib tsawg dua .
Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav, luam tawm nyob rau hauv Phau Ntawv Xov Xwm Tshiab Askiv, cov kws muaj ntshav qab zib hom 2 tau siv sijhawm ib nrab teev, rau hnub rau ib lub lis piam rau peb lub lis piam submged mus rau lub xub pwg nyob rau hauv lub thawv kub. Thaum kawg ntawm peb lub lis piam, cov ncauj lus kawm tau pom tias thaj tsam cov ntshav piam thaj (BG) nce los ntawm 182 mg / dl mus rau 159 mg / dl.
Qhov tseem ceeb, qhov kub kub hauv lub tub sim sim qee qhov cuam tshuam ntawm kev tawm dag zog lub cev - uas tau ua pov thawj los ua cov qauv kev kho mob zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.
5. Kev txo ntshav siab
Ntxiv nrog rau txo qis koj cov ntshav qab zib cov ntshav, so hauv lub dab dej kuj tseem tuaj yeem txo koj cov ntshav siab.
Thaum koj mus rau hauv lub dab thiab qhov kub tshaj plaws, koj lub siab ua haujlwm hnyav thiab nrawm dua li ntawd koj lub cev thiaj li tawg cov cua sov ntau dhau. Hauv cov txheej txheem, koj cov ntshav txaus los ua cov pa ntxiv thiab koj lub hlwb raug hloov kho dua tshiab. Thaum nws yuav muaj qhov pib txhaws hauv cov ntshav siab, koj qhov kev sov siab ntau dua yuav ua rau cov hlwb ua haujlwm, txo qis tiv thaiv lub siab thiab txo qis koj cov ntshav siab .
Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov neeg muaj ntshav siab yuav tsum tsis txhob rov mus thiab tawm ntawm lub qhov dej kub thiab pas dej, vim qhov no yuav ua rau muaj ntshav siab ntxiv .
6. Txhawb nqa Muaj Kev Noj Qab Haus Huv Dua, Tus Hluas Saib Xyuas Daim Tawv
Yog tias koj tab tom xav txog txoj hauv kev kom koj cov tawv nqaij saib nws zoo tshaj plaws, soaking hauv lub rhawv dej kub yuav tsis yog thawj txoj kev tawm tswv yim uas tuaj rau lub siab - tshwj tsis yog tias nws yog lub rhawv kub uas muaj Neutrogena.
[ NCO TSEG: Tsis txhob tsau rau hauv cov hlab dej kub uas muaj Neutrogena]
Dab tsi koj yuav tsis tau txiav txim siab yog qee qhov cuam tshuam ntawm kev siv lub dab dej kub tau cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv thiab tsos ntawm koj cov tawv nqaij.
Raws li tau hais los saum toj no, kev siv lub thawv kub kub xwm yeem tau qhia txog qis dua ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab yog qhov ua rau ntawm kev laus ua ntej , uas txhais tau hais tias lub rhawv kub tuaj yeem yog cov cuab yeej los pab tawm tsam kev laus ua ntej.
Tsis tas li ntawd, thaum koj tab tom muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv hauv cov dej kub, txhais tau tias koj cov ntshav xa tau cov pa oxygen thiab cov as-ham rau koj cov tawv nqaij ntau dua - ua rau koj muaj kev noj qab haus huv thiab muaj lub ntsej muag hluas.
7. Txo qhov uas nquag muaj mob heev nyob ib ce thiab mob taub hau mob heev
Thaum koj raug kev txom nyem los ntawm mob taub hau, zoo li mob yastaw, muaj ib qho tsis yog kev kho mob, yog li kev nyem yog qhov nyuaj uas tuaj. Hmoov zoo, muaj qee cov pov thawj los qhia tias cov quav duav hauv lub dab dej hauv qhov tseeb yuav pab tiv thaiv qee hom mob taub hau.
Yuav ua li cas thiaj zaum hauv lub rhawv kub uas muaj peev xwm pab nrog mob taub hau? Zoo, xav txog qee qhov tshwm sim feem ntau ntawm cov mob taub hau, xws li nro.
Cov neeg mob taub hau feem ntau qhia txog cov kev mob taub hau sai ua ntej mob migraine. Nyob rau hauv lub rhawv kub, koj cov leeg tsis muaj ntawv cog lus, koj mob ib ce thiab mob ib ce zuj zus, thiab koj mloog zoo ib yam li so - thiaj li ua kom tsawg dua qhov uas yuav muaj kev nyuaj siab mob taub hau .
Kuj, cov neeg txom nyem mob rau qhov ntswg thiab pob taub mob taub hau ua ntu kev tshwm sim thaum lawv raug ntsaws; siv sijhawm nyob rau hauv lub tub da dej kub - nrog rau siv cov tee qhov ntswg thiab haus dej - yog txoj hauv kev zoo los tawm tsam kev daig thiab tiv thaiv cov mob taub hau no
Lwm Yam Kev Pab Nyiaj?
Yog tias koj paub txog ib qho txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv (hlwb lossis lub cev) los ntawm kev tsau hauv lub rhawv kub, Kuv xav paub txog nws. Thov qhia kuv hauv cov lus hauv qab no.
So kom txaus siab!
